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Der Mama-Alltag ist wunderschön, erfüllend und manchmal auch herausfordernd. Zwischen Bedürfnissen, Verantwortung und dem Wunsch, allem gerecht zu werden, bleibt oft wenig Raum für die eigene Kraftquelle. Genau diesen Raum möchten wir gemeinsam schaffen. Als Mama leicht fühlen ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen – gemeinsam mit deinem Kind und inmitten einer besonderen Naturkulisse. Mit dem Rhein vor uns, dem Himmel über uns und dem Sand unter den Füßen entsteht ein Ort, an dem du durchatmen, loslassen und neue Kraft schöpfen kannst. Die Weite des Wassers, die frische Luft und das Gefühl von Sand unter den Füßen helfen dabei, aus dem Alltag auszusteigen und im Moment anzukommen. Hier darfst du für eine Weile all die Rollen und Aufgaben des Tages loslassen und einfach du selbst sein. In den Stunden erwarten dich sanfte Yogaübungen, Entspannungseinheiten und wertvolle Impulse rund um die Themen Emotionen, Selbstfürsorge und Resilienz. Mal ruhig und regenerierend, mal aktivierend und stärkend – immer angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für ehrlichen Austausch und Begegnung mit anderen Mamas. Gemeinsam lachen, zuhören, Erfahrungen teilen und spüren, dass wir mit unseren Herausforderungen nicht allein sind. Dein Kind ist dabei herzlich willkommen. Für die Kleinen gibt es einen geschützten Spielbereich mit Spielmaterialien, sodass immer wieder Raum für dich entstehen kann. Gleichzeitig beziehen wir die Kinder in ausgewählte Übungen mit ein und schaffen so gemeinsame Momente voller Nähe und Freude. Das Angebot richtet sich an Mamas mit Kindern im Krabbelalter bis etwa 2 Jahre. Die Treffen finden von Juni bis September montags von 10:00 bis 11:15 Uhr und donnerstags von 11:00h bis 12:15 Uhr am Strandbad Ingelheim statt. Da sich dieses Kursformat aktuell in der Pilotphase befindet, ist zunächst keine feste Buchung erforderlich. Die Teilnahme erfolgt flexibel und auf Spendenbasis. Die Kurse finden bei geeignetem Wetter statt. Die Abstimmung erfolgt über folgende WhatsApp - Gruppen: montags: https://chat.whatsapp.com/DiBAbuWcqjjK3G8BvcIHZL?s=cl&p=i&mlu=2 donnerstags: https://chat.whatsapp.com/Kh7rcWXbSUJ5NTrMSkk3df?s=cl&p=i&mlu=2 Ich freue mich auf Dich & deinen kleinen Begleiter ♥️