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Für Mamas
Im Fluss mit dir: Für Bewegung, Balance und das Wiederankommen im eigenen Gefühl.
Yoga für Schwangere
In diesem 10-wöchigen Präventionskurs lernst du, Stress effektiv abzubauen, typische Schwangerschaftsbeschwerden sanft zu lindern und neue Kraft zu tanken. Gemeinsam stärken wir deinen Körper und deinen Geist, mal ruhiger und mal dynamischer, damit du dich körperlich und mental gut auf die Geburt vorbereitet fühlst. Gönne dir und deinem Baby diese wertvolle Auszeit.
Als Mama leicht fühlen
Sobald die Kleinen mobil werden, fordert dich der Mama-Alltag völlig neu. In diesem Kurs lernst du, durch Yoga und gezieltes Atmen, dein Nervensystem mitten im Trubel herunterzufahren, und bekommst wertvollen Input zu Themen wie Stress und Entspannung. Während du Kraft tankst und dich mit anderen Mamas austauschst, kann dein Kind sich mit anregendem Spielzeug und den anderen Kindern beschäftigen oder mit gemeinsamen Übungen bei Dir auf der Matte.
Stressmanagement Hatha-Yoga
Wenn die To-do-Liste immer länger wird und die eigenen Batterien leer sind, ist es Zeit für eine Atempause. Dieser Kurs kombiniert die kraftvolle, erdende Praxis des Hatha Yoga mit wissenschaftlich fundiertem Stressmanagement. Durch bewusst gehaltene Körperhaltungen (Asanas) löst du tiefe Verspannungen, während gezielte Atem- und Entspannungstechniken dein Nervensystem beruhigen. Du nimmst wertvolles Wissen und mentale Strategien mit nach Hause, um Stressauslöser im Familien- und Berufsleben frühzeitig zu erkennen und gelassen zu meistern.
Häufige Fragen
Selbstverständlich :-) . Der Kurs ist im Anschluss an das klassische Mama-Baby -Yoga gedacht. Du bist aber natürlich auch herzlich Willkommen und wirst profitieren, wenn dein Kind noch entspannt bei dir auf der Matte bleibt. Unser Raum ist so gestaltet und abgesichert, dass auch dein laufendes Kind sich frei im Raum bewegen und Spannendes entdecken kann.
Nein. Ich leite alle Übungen so an, dass du keinerlei Vorerfahrungen brauchst und kann die Übungen auch an spezielle Themen anpassen. ( Rektusdiastase, Knieschmerzen etc.)
Das Schwangerenyoga und Stressmanagement Hatha-Yoga sind Präventionskurse, welche von den meisten gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden.
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