Stressmanagement Hatha-Yoga

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Stressmanagement & Hatha Yoga (Zertifizierter Präventionskurs) Deine von den Krankenkassen bezuschusste Auszeit für mehr Gelassenheit Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, erschöpft oder verspannt? Dieser Kurs kombiniert die kraftvolle, erdende Praxis des Hatha Yoga mit wissenschaftlich fundiertem Stressmanagement. Als zertifizierter Präventionskurs wird er von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst! Der Kurs ist offen für alle – es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. Das erwartet dich im Kurs: • Sanfte Bewegung & Entspannung: Erlerne Schritt für Schritt die korrekte Ausführung von Yoga-Haltungen (Asanas) und finde deine Balance durch Progressive Muskelentspannung (PMR) und Autogenes Training. • Effektive Nervenregulation: Du lernst, wie du dein Nervensystem gezielt herunterfährst, um akute Stressreaktionen im Alltag sofort zu dämpfen. Du benötigst für den Kurs lediglich bequeme Kleidung.